睡眠

どうも　とどぞう　です みなさんはちゃんと寝れていますか？ 質のいい睡眠をとるためにすることは3つです 寝る90分前に40℃の湯船に15分浸かる寝る前に脳刺激を与えない眠りはじめ90分がゴールデンタイム ...