アウトプット

どうも　とどぞう　です 以前紹介した 栗原 毅さんの 酒好き肝臓専門医が教えるカラダにいい飲み方 を図解しました 悪酔いしないための対策をまとめたので もうお酒で後悔しないために活用して...

どうも　とどぞう　です 以前紹介したアンガーマネージメントを図解してみました 怒りに負けそうになったことありますよね 自分は小学校低学年の時に 同級生と大喧嘩してまわりを騒然とさせた記憶があ...

どうも　とどぞう　です 今日は以前も紹介した スタンフォード式 最高の睡眠（西野 精治） を図解してみました 最高の睡眠をとるためには 寝る90分前に40℃の湯船に15分浸かる寝る前に...

どうも　とどぞう　です わたしはサウナが大好きです サウナとの出会いは約4年... 近所のスポーツ施設で先輩と筋トレをしていたのですが その先輩が転勤となり、回数券を使わずにいました その回数券が温泉...

どうも　とどぞう　です 今日はズルい話し方を紹介します 事前情報として 人は自分の自由が奪われると拒否してしまう という心理的リアクタンスという現象があります これは自分にメリットがある提案などに対し...

どうも　とどぞう　ですアドラー心理　嫌われる勇気を紹介します まずはじめにアドラー心理では、承認欲求を捨てろという前提があります承認欲求とは人から褒められたい認められたいという気持ちですこの気持ちが先行してしまって、自分の本...

どうも　とどぞう　です 大ベストセラー「バカの壁」を紹介します バカの壁を作ってしまうと、その壁を外から超えることは難しいです バカの壁を作らないようにしましょう またバカの壁を作っている人には無駄な努力をしないよ...

どうも　とどぞう　です 「腸がすべて」を紹介します 腸は第二の脳と言われるほど大事な臓器です 腸内環境を良くすることで免疫力が高まり、体調不良が改善することがあります 腸を大事にするために気を付けるポイント...

どうも　とどぞう　です 「がんばらない戦略」を紹介します みなさんもやることがたくさんあってがんばりすぎてませんか？ 会社の仕事、家の家事、子育て、自己啓発、遊ぶこと わたしもやることがたくさんあります ...